Liệu Uống Nước Ít Có Gây Tăng Acid Uric Và Bệnh Gout?

Bổ sung nước chanh là giải pháp tự nhiên hỗ trợ giảm acid uric,

SKĐS – Để kiểm soát acid uric và ngăn ngừa bệnh gout, việc cung cấp đủ nước là rất quan trọng.

Liên hệ Giữa Tăng Acid Uric và Bệnh Gout

Acid uric là một sản phẩm trong quá trình chuyển hóa purin trong cơ thể. Khi thận không thể thải loại acid uric một cách hiệu quả hoặc khi cơ thể sản xuất quá nhiều, mức độ acid uric trong máu sẽ tăng lên. Tại Sao Chất Béo Lành Mạnh Là Lựa Chọn Tuyệt Vời Cho Bữa… 5 Công Thức Nước Chanh Tăng Cường Hiệu Quả Giảm Cân Và Đố… Thực Phẩm Hỗ Trợ Giảm Acid Uric và Kiểm Soát Bệnh Gout Hi…

Cần rõ ràng về hai khái niệm sau đây:

• Tăng nồng độ acid uric có thể xảy ra mà không có triệu chứng rõ rệt.
• Bệnh gout là tình trạng mà tinh thể urat lắng đọng trong khớp, gây ra viêm và đau đớn nghiêm trọng.

Không phải tất cả những ai có acid uric cao đều mắc bệnh gout, và không phải tất cả tình trạng tăng acid uric không có triệu chứng đều cần điều trị. Ngược lại, những bệnh nhân đã được chẩn đoán gout nên thay đổi chế độ dinh dưỡng và xem xét việc điều trị giảm acid uric lâu dài.

Việc không uống đủ nước có thể làm tăng nồng độ acid uric trong máu, từ đó gia tăng nguy cơ hình thành tinh thể urat, đặc biệt ở những người đã có tình trạng này. Tuy nhiên, tình trạng mất nước chỉ là một trong nhiều yếu tố có thể tác động đến nồng độ acid uric.

Nguyên Nhân Tăng Acid Uric Do Thiếu Nước

Khi cơ thể thiếu nước, nguyên nhân khiến acid uric tăng lên bao gồm:

Giảm khả năng đào thải acid uric

Khoảng 66% acid uric được thải qua thận. Khi cơ thể mất nước, lưu lượng máu đến thận giảm, dẫn đến việc thận giữ lại nhiều nước để duy trì thể tích tuần hoàn, khiến nước tiểu trở nên cô đặc.

Tình trạng này dẫn đến khả năng đào thải acid uric giảm, gây tích tụ nồng độ acid uric trong máu.

Acid uric dễ tạo thành tinh thể hơn

Nước tác động đến khả năng hòa tan của acid uric. Khi cơ thể thiếu nước, nồng độ acid uric trong nước tiểu tăng, làm tăng nguy cơ hình thành tinh thể urat, dẫn đến sỏi acid uric. Đặc biệt ở những người bị gout, tình trạng mất nước càng có thể kích thích cơn gout cấp.

Tình trạng mất nước gia tăng nguy cơ bùng phát cơn gout

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mất nước là một yếu tố có thể kích hoạt các triệu chứng gout cấp, nhất là trong các tình huống sau:

• Hoạt động nặng nề.
• Tập luyện với cường độ cao mà không uống đủ nước.
• Tiêu chảy hoặc nôn nhiều.
• Chạy sốt kéo dài.
• Sử dụng nhiều rượu bia.

Cách Thức Uống Nước Để Giảm Acid Uric

Nhu cầu nước hàng ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, cân nặng, hoạt động thể chất và điều kiện thời tiết. Đối với người trưởng thành, tổng lượng nước cần thiết thường là khoảng 2 – 3 lít mỗi ngày.

• Người có tiền sử về sỏi thận hoặc gout nên uống đủ nước để duy trì lượng nước tiểu khoảng 2 lít mỗi ngày.
• Người mắc bệnh suy tim, suy thận cần hỏi ý kiến bác sĩ về lượng nước uống hàng ngày.
• Thực hiện uống nước đều trong ngày, không nên đợi đến khi khát mới uống.
• Khi thời tiết nóng hoặc có hoạt động thể chất cao, cần bù đắp lượng nước nhiều hơn.
• Nên ưu tiên nước lọc và hạn chế các loại đồ uống chứa đường hoặc rượu, vì chúng có thể làm tăng nguy cơ tăng acid uric.

Xem thêm video hướng dẫn: